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台媒:要使心脏保持年轻 每周需运动4至5次

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2018-6-1 12:1:17 来源:城市新闻资讯网

  中新网5月29日电 台湾《中国时报》近日刊文称,研究发现,不同的运动频率会对不同大小的动脉血管产生影响。要使主要向胸腹部输送有氧血液的大动脉保持年轻,需要每周4至5次、每次30分钟以上的运动。

资料图:晨跑的市民。 <a href=中新社记者 富田 摄" src="http://image1.chinanews.com.cn/cnsupload/big/2016/08-03/4-426/d5589cb2534b4aa0bc236ba4869be9f5.jpg" title="资料图:晨跑的市民。 中新社记者 富田 摄" /> 资料图:晨跑的市民。 中新社记者 富田 摄

  文章摘编如下:

  最新一期英国《生理学杂志》发表的一项研究报告说,每周运动4至5次,每次30分钟以上,可延缓心血管衰老,使心脏保持年轻。

  延缓心血管衰老所需的最佳运动量一直是业内人士讨论的焦点。美国运动与环境医学研究所的研究人员,以102名60岁以上且坚持运动超过25年的老年人为研究对象,按照运动频率将其分组,并测量他们动脉血管的硬化程度。

  结果发现,不同的运动频率会对不同大小的动脉血管产生影响。每周2至3次、每次30分钟以上的运动,可以减缓主要向头颈部输送有氧血液的中动脉出现硬化。而要使主要向胸腹部输送有氧血液的大动脉保持年轻,则需要每周4至5次、每次30分钟以上的运动。

  研究人员说,虽然这项研究并没有将运动强度、运动方式、饮食习惯、社会背景等,可能影响心血管健康的因素考虑进去,但最新研究成果仍有助于制定长期的运动规划,以达到延缓心血管衰老的目的。(谌悠文)

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